01
知る
自分の仕組みを、知ってみる。
脳科学や習慣の学びを、毎日の暮らしにつなげる。なぜ続かないのかを、自分を責める前に考えてみます。
配信や投稿で、考え方・工夫を共有
ドーパミンを、人生の味方に。
仲間と学ぶ 自分のペースで 休んでも、また戻れる
ABOUT DU
やる気だけに頼らず、
続けられる環境を。
「本を読んでも、行動に移せない」「何かを始めても、ひとりだと続かない」。DUは、そんな日常の悩みを、学びと仲間との実践につなげる場所です。
合言葉は、知る・整える・動く。
知識を増やすだけでなく、今日の暮らしに小さく取り入れていきます。
02
整える
心と体の土台を、少しずつ。
睡眠、運動、日々のリズム。いきなり全部を変えず、今の自分にできる小さな工夫から始めます。
朝・夜のルーティン、健康の記録
03
動く
やってみたいを、小さな一歩に。
目標を言葉にして、試して、振り返る。仲間の挑戦にも触れながら、自分のペースで実践を重ねます。
行動の投稿、目標の振り返り
朝の時間01
ひとりの朝に、仲間の気配を。
朝ルーティン配信で、一日のスタートを一緒に。まずは配信を聴くところから、自分に合う参加の仕方を探せます。
日中・すきま時間02
気になった学びを、今日に使う。
配信や仲間の投稿から気づいたことを試したり、Discordで日々の行動を共有したり。学ぶことと実践することをつなげます。
夜の時間03
今日できたことを、ひとつ。
夜ルーティン配信や記録をきっかけに、一日を振り返る。大きな成果だけでなく、小さな積み重ねも大切にします。
活動の一例です。配信予定や参加できる範囲は、Discord・入学案内でご確認ください。
OUR CULTURE
比べるのは、
昨日の自分。
DUが育てたいのは、競争の場ではなく、
一人ひとりが自分らしくいられる場所です。
全部、参加しなくて大丈夫。
やりたいこと、今の自分に必要なことを選べます。
小さな一歩も、大切な一歩。
誰かの成果と比べず、自分の積み重ねを見つめます。
休んでも、またここから。
忙しい時期があっても、戻ってこられる場を育てます。
YOUR FIRST STEP
まずは、DUを知るところから。
急いで決めなくても大丈夫。自分に合う入口を選んでください。
体験入学・プランを見る
料金、利用できる機能、参加の条件を
入学案内にまとめています。
- 1入学案内でプラン・条件を確認
- 2案内に沿って入学手続き
- 3Discordで、気になる活動へ
公式LINEで相談する
「自分にも合う？」「Discordが初めて」。
気になることを、運営に相談できます。
友だち追加後、メニューの
「お問い合わせ」を押してください。
LINEの友だち追加だけでは、入学にはなりません。
YOUTUBE STUDY ROOM
まずは、一緒に作業するところから。
勉強も、仕事も、家事も。25分取り組んで、5分ひと休み。
YouTubeのオンライン自習室は、DUへの入学前でも利用できます。
無料で参加できます。DUへの入学・LINE登録は不要です。
DOPAMINE UNIVERSITY
学長も、学び続けるひとり。MEET THE FOUNDER
学長・ドーパミン兄さん
脳科学 × 習慣化コーチ｜則松宗助
白衣と脳みそ帽子がトレードマーク。脳科学と習慣づくりをテーマに、YouTube・SNSでの発信や、学校授業・企業研修・講演に取り組んでいます。
挫折も遠回りも経験してきた、現在進行形のチャレンジャー。DUでは学長として、仲間とともに学び、自分らしく過ごせる環境を育てています。
QUESTIONS
参加する前に、
気になること。
大学のような授業やカリキュラムはありますか？
現在、授業や体系的なカリキュラムは用意していません。DUは、配信・投稿・交流を通じて日々の習慣づくりに取り組むオンラインコミュニティです。興味のある活動に、自分のペースで参加できます。
DUは、どんな人のための場所ですか？
生活リズムを整えたい、学んだことを実践したい、ひとりだと続きにくい。そんな方が、自分に合う一歩を探すためのオンラインコミュニティです。脳科学の専門知識は必要ありません。
毎日の配信や投稿に参加する必要はありますか？
参加は任意です。興味のある活動を選び、生活に合うペースで参加してください。休む時期があっても、また戻ってこられる場を大切にしています。
Discordを使ったことがなくても大丈夫ですか？
活動の中心は、会話や配信に参加できるアプリ「Discord」です。初めての方は入学案内をご確認ください。参加前に不安な点があれば、公式LINEから運営へ相談できます。
料金や体験入学について知りたいです。
体験入学と月額プランを用意しています。利用できる機能や参加範囲はプランによって異なるため、最新の料金・条件は入学案内でご確認ください。
プラン・料金を見るLINEに登録すると、DUに入学したことになりますか？
LINEの友だち追加とDUへの入学は別です。LINEではお問い合わせや、希望する方へのステージ開始通知を利用できます。Discordへの参加には、入学案内に沿った手続きが必要です。